Ամերիկացի գիտնականները հարցում են անցկացրել.
Նրանք 45 տարի են անցկացրել՝ հետևելով 5000 «շնորհալի երեխաների», ովքեր լավ են սովորել դպրոցում:Պարզվել է, որ «շնորհալի երեխաների» ավելի քան 90%-ը հետագայում մեծացել է առանց մեծ ձեռքբերումների։
Ընդհակառակը, նրանք, ովքեր միջին ակադեմիական առաջադիմություն ունեն, բայց հաճախ մասնակցում են տարբեր միջոցառումների, անհաջողություններ են ապրում և սիրում են սպորտը, ավելի հավանական է, որ ապագայում հաջողության հասնեն:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխաները սովորում են լինել ներառական, սովորում են թիմային պատասխանատվությունը և սովորում դիմակայել անհաջողություններին և սպորտից անհաջողություններին:Այս որակները բոլորն էլ անհրաժեշտ պայմաններ են հաջողության հասնելու համար, և դրանք նաև պատճառ են, որ Եվրոպան և Միացյալ Նահանգները գնում են էլիտար կրթություն:
Համապատասխան ֆիզիկական ակտիվությունը երեխաներին շատ օգուտներ է բերում:
① Այն կարող է բարելավել ֆիզիկական պատրաստվածությունը, նպաստել ֆիզիկական զարգացմանը և բարձրացնել հասակը:
Սպորտը կարող է բարելավել երեխաների ֆիզիկական որակները, ինչպիսիք են արագությունը, ուժը, դիմացկունությունը, ճկունությունը, զգայունությունը, արձագանքը, համակարգումը և այլն:Սպորտը կարող է բարելավել երեխաների արյան շրջանառությունը, այնպես որ մկանային հյուսվածքը և ոսկրային հյուսվածքը ստանում են ավելի շատ սնուցիչներ, իսկ վարժությունը մեխանիկական խթանիչ ազդեցություն ունի մկանների և ոսկորների վրա:Ուստի այն կարող է արագացնել երեխաների մկանների ու ոսկորների աճը, երեխաների մարմինն ավելի ամուր դարձնել, ինչպես նաև արագացնել հասակի աճը։
② Զորավարժությունները կարող են բարելավել երեխաների սիրտ-թոքային ֆունկցիան:
Մարզվելու ընթացքում երեխաների մկանային գործունեության համար անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ թթվածին սպառել և ավելի շատ ածխաթթու գազ դուրս մղել, ինչը կարագացնի արյան շրջանառությունը և կուժեղացնի նյութափոխանակությունը:
Մարզումների ժամանակ շնչառական օրգանները պետք է երկու անգամ ավելի աշխատեն։Սպորտի կանոնավոր մասնակցությունը կընդլայնի կրծքավանդակի վանդակի գործունեության շրջանակը, կբարձրացնի թոքերի հզորությունը և կբարձրացնի թոքերի մեկ րոպեում օդափոխությունը, ինչը ուժեղացնում է շնչառական օրգանների աշխատանքը:
③ Զորավարժությունները կարող են բարելավել երեխաների մարսողությունը և կլանման կարողությունները:
Երեխաների ֆիզիկական գործունեությանը մասնակցելուց հետո մարմնի տարբեր օրգանների համար անհրաժեշտ սնուցիչները մեծանում են, ինչը ստիպում է բարձրացնել ստամոքս-աղիքային շարժունակությունը, ստամոքս-աղիքային մարսողության կարողությունը, ախորժակի բարձրացումը և սննդանյութերի ավելի լիարժեք կլանումը, որպեսզի երեխաները ավելի լավ զարգանան: .
④ Մարզումները կնպաստեն նյարդային համակարգի զարգացմանը:
Մարզումների ընթացքում նյարդային համակարգը պատասխանատու է մարմնի տարբեր մասերի համակարգման համար:Այս գործընթացը հիմնված է ուղեղի նեյրոնների միացման վրա:Մարզվելիս նյարդային համակարգը ինքնին նույնպես ենթարկվում է վարժությունների և կատարելագործման, իսկ նեյրոնների թիվը կշարունակի աճել։
Երկարատև վարժությունները նեյրոնների ավելի հարուստ ցանց ունեն, քան այն երեխաները, ովքեր չեն մարզվում, և որքան ճիշտ են միացված նեյրոնները, այնքան ավելի խելացի է մարդը:
⑤ Զորավարժությունները կարող են բարելավել երեխաների իմունիտետը և կանխել հիվանդությունները:
Մեծ Բրիտանիայի Բիրմինգհեմի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ կմախքի մկանները կարող են կատարել իմունային կարգավորում:Մարզման ընթացքում կմախքի մկանները կարող են արտազատել ցիտոկիններ, օրինակ՝ IL-6:Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ IL-6-ը, որն արտազատվում է կմախքի մկանների կողմից մարզվելուց հետո, ունի հակաբորբոքային ազդեցություն և միևնույն ժամանակ կարող է խթանել մակերիկամի երկրորդ հակաբորբոքային ազդանշանը՝ կորտիկինը:
Ի լրումն IL-6-ից, կմախքային մկանները նաև արտազատում են ցիտոկիններ, ինչպիսիք են IL-7 և IL-15-ը՝ խթանելու իմունային բջիջներում միամիտ T բջիջների ակտիվացումը և տարածումը, NK բջիջների քանակի ավելացումը, սեկրեցիայի ավելացումը: գործոններ, մակրոֆագների բևեռացում և արգելակում ճարպերի արտադրությունը:Ոչ միայն դա, այլև կանոնավոր վարժությունները նաև նվազեցնում են վիրուսային վարակները և մեծացնում են աղիքների միկրոբիոմի բազմազանությունը:
⑥ Զորավարժությունները կարող են բարձրացնել երեխաների ինքնավստահությունը և հաղթահարել թերարժեքության բարդույթը:
Անլիարժեքությունը բացասական հոգեբանություն է, որն առաջանում է սեփական կարողության և արժեքի վրա կասկածելու և ուրիշների նկատմամբ թերարժեքության զգալու հետևանքով։Անլիարժեքությունը հոգեբանական խանգարում է։
Երեխաները հաճախ մասնակցում են ֆիզիկական վարժություններին, և մարզիչների ղեկավարությամբ նրանք նորից կբացահայտեն իրենց:Երբ երեխաները մարզվում են, նրանք կարող են անծանոթից անցնել նախագծին ծանոթ, հաղթահարել դժվարությունները, կամաց-կամաց առաջադիմել, այնուհետև դառնալ հարմար, տեսնել իրենց ուժեղ կողմերը, դիմակայել իրենց թերություններին, հաղթահարել թերարժեքության բարդույթները, բարձրացնել ինքնավստահությունը և հասնել: հոգեբանական առողջություն և անվտանգություն.հավասարակշռություն.
⑦ Զորավարժությունները կարող են ձևավորել երեխաների բնավորությունը:
Ֆիզիկական վարժությունը ոչ միայն մարմնի վարժություն է, այլ նաև կամքի և բնավորության վարժություն:Սպորտը կարող է հաղթահարել որոշ վատ վարքագիծ և երեխաներին դարձնել կենսուրախ, աշխույժ և լավատես:Երեխաները ուրախ են, երբ կողակիցների հետ հետապնդում են միմյանց, գնդակը խփում են հակառակորդի դարպասը և խաղում լողավազանում։Այս լավ տրամադրությունը նպաստում է ֆիզիկական առողջությանը։
Զորավարժությունները երեխաների մոտ զարգացնում են նաև կամքի ուժը:Երեխաները պետք է մեծ ջանքեր գործադրեն որոշ գործողություններ անելու համար, երբեմն էլ պետք է հաղթահարեն տարբեր դժվարություններ, ինչը կամքի լավ դրսեւորում է։Համապատասխան մարզանքը և հասակակիցների հետ ավելի շատ շփումը կարող են փոխել երեխաների անհատականության առանձնահատկությունները, ինչպիսիք են մեկուսացվածությունը, մելամաղձությունը և անհամատեղելիությունը, ինչը օգտակար է երեխաների ֆիզիկական և մտավոր զարգացման համար:
⑧ Զորավարժությունները կարող են զարգացնել սոցիալական հաղորդակցման հմտություններ:
Մեր օրերում շատ ընտանիքներ միայն մեկ երեխա ունեն։Արտադասարանական ժամանակի մեծ մասն անց է կացվում մեծահասակների հետ:Ի լրումն արտադասարանական տարբեր խիտ դպրոցներում մասնակցելու, քիչ ժամանակ կա անծանոթ հասակակիցների հետ շփվելու և շփվելու համար:Հետևաբար, երեխաների հաղորդակցման հմտությունները հիմնականում թույլ են:.
Խմբակային սպորտի գործընթացում նրանց հաղորդակցման հմտությունները կարող են որոշակի չափով դրսևորվել։
Սպորտում նրանք պետք է անընդհատ շփվեն ու համագործակցեն իրենց թիմակիցների հետ։Այս թիմակիցներից ոմանք ծանոթ են, ոմանք՝ անծանոթ:Նրանք պետք է միասին կատարեն սպորտային առաջադրանքներ։Այս գործընթացը կարող է զարգացնել երեխաների՝ ուրիշների հետ շփվելու ունակությունը:
Սպորտում տեղի ունեցող տեսարանները հաճախ համընկնում են կյանքի փորձառությունների հետ, հետևաբար բարելավվում են նաև երեխաների սոցիալական հմտությունները, ովքեր պարբերաբար զբաղվում են սպորտով:
Մեր ծնողներն ու մանկավարժները պետք է փոխեն իրենց հասկացությունները, կարևորեն ֆիզիկական դաստիարակությունը և թույլ տան երեխաներին գիտական, կանոնավոր և հետևողականորեն ֆիզիկական վարժություններ կատարել, որպեսզի նրանց մարմինն ու միտքը կարողանան առողջ և լիարժեք զարգանալ:
Հրապարակման ժամանակը` 24-2022թ